こんにちは！

今日は暖かいですね

明日はまた寒いみたいなので温度差に気を付けてください！！

本日は以前紹介した手軽にできる運動の続きを紹介していきたいと思います。

直角足踏み

立ち上がって膝を直角に引き上げ、肘は直角に曲げることを意識して、その場で1秒に１回、腕を振りながら足踏みをします。これを1日に１０回２セットすると、太ももの筋肉が鍛えられ、体の代謝を促し、しっかり動く下半身づくりに役立つそうです。

テレビを見ながらとかでも出来そうなので、ぜひやってみてください i

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