こんにちは。

今日は本当に真冬のような寒さですね

そんな気温だというのに、コートを着るかどうか悩んでしまった結果、

私は何故か薄着になってしまいました……。笑

さて、どうやら今年はマイコプラズマ肺炎の当たり年のようで、過去最大の流行という噂

インフルエンザの予防接種もそうですが、何事も予防が大切です。

電車での通勤や移動の多い方は、人混みに入る時だけでもマスクをすることが効果的です。

また、つり革や手すりに触った後は、石鹸で手を洗うか除菌ティッシュ等で手を拭いてから

飲食をすると良いですね

ついペットボトル等の飲み物を飲んでしまいがちですが、その前にも手を洗うとベターです

マスクをしていない時に、くしゃみや咳が出てしまいそうな場合は、ハンカチ等で覆うか

腕の内側を遣ってきちんとせき止めることが大事です。

手のひらで受け止めた時は必ず石鹸で手を洗い、菌を落としましょう！

そのほか、先日の記事にもある通りビタミン等の摂取がオススメです。

特に免疫力をあげるビタミンＡは皮膚や粘膜の強化にも遣われるため、

この時期、乾燥肌対策にも効果的

食事で賄えない場合は、サプリメント等も合わせて無理なく栄養を補完しましょう

忙しい時期、せめて体調を崩さずに過ごすためにも日々の生活をしっかりと整えて

過ごしたい方も多いかと思います。

まずは、マスクや食事等取り入れやすいところから予防をはじめましょう ｔ

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