秋ですねぇぇ。昨日はリクと秋刀魚を食べました。

と　いうことは、またまた怖ーい乾燥の季節に突入です！

皆さん、しっかり保湿ケアされてますか？

保湿といえば、ヒアルロン酸。。ですが・・今日はご期待を裏切り、

『セラミド』　のお話です。

セラミドとは、お肌の表面にある角質層の成分のひとつ。

角質層には角質細胞が何層にも重なっていますが、

角質細胞をレンガだとすると、つなぎ止めセメント役になっているものがセラミドなのです。

もしセラミドがなくなってしまったら、角質層ははがれ落ち、紫外線や有害物質が進入し放題

お肌の水分は蒸発しっぱなし　てなわけですね。　そのためシワになるわ、シミだらけになるわ。。

セラミドをしっかり守り、育てれば、保湿力は保てるのです！

と、いうわけでセラミドを大量に含む食品のご紹介です

それは・・それは･･・それは私の苦手なコンニャクなのでした。　ああ

ナイアシンを含むタラコと一緒に油で調理すると、さらに効果的だそう。

コンニャクって便秘に良いだけじゃないのね。

苦手じゃない方は是非ぜひおためしください。　

皆さんの更なる女子力UPを応援していまーす